Если вы думаете, что проводить фитнес-тренировки дома легко, боюсь вас разочаровать. Дело не в сложности проведения тренировок, а во внутренней→

Физическая форма Елены Пятибрат — предмет зависти (конечно, белой и пушистой) и вдохновения. В 64 года она имеет потрясающую фигуру, полное отсутствие целлюлита→

Многие прекрасные упорные женщины продолжают героически заниматься спортом из дома — прыгать, тянуться и даже бегать. Кто-то только начал это делать. И все→

Исходное положение — лежа на фитболе спиной, фиксируем ягодицы и таз. Ноги согнуты, если ноги скользят, то можно упереться носками в опору. На выдохе поднимаем корпус,→

Самая распространенная ошибка, которую допускают люди во время отжиманий, — это разведение локтей в стороны в результате слишком широкого положения рук. Многие думают,→

У многих работа отнимает весь день, и сил заниматься какой-либо физической активностью после трудового дня практически не остается. Кто-то не→

Отсроченная мышечная болезненность (DOMS, или крепатура) — это мышечная боль, которая возникает после тренировки. Обычно она начинается через день или два после физических→

Если пришло время тренироваться, а ваши мышцы еще болят после прошлой тренировки, вы можете задуматься о том, следует ли идти в зал,→

На самом деле, мало кто подразумевает под названием «кардио-тренировки» действительно кардио-тренировку. Если буквально, кардио (от лат. kardía) переводится как сердце. То есть это такой→

«Я знала, что не здорова», — вспоминает то время американка Аня Тейлор. За три года до этого, в свои 23, она весила около 150 килограммов при росте 167 см. С ее лица→