Как много женщин верят в свою красоту? Это вопрос, пронизанный личным опытом, культурными нормами и часто, к сожалению, низкой самооценкой.
Многие женщины сталкиваются с давлением соответствовать придуманным кем-то стандартам красоты, транслируемым медиа и обществом. Эта постоянная бомбардировка «идеалами» подрывает их уверенность и заставляет сомневаться в собственной привлекательности.
Однако красота — понятие субъективное. То, что восхищает одного, может не привлечь другого. Как много среди моделей и телевизионных див действительно счастливых? Казалось бы, с их сногсшибательной внешностью они должны купаться в счастье. Но так ли это? Истинная красота часто заключается не во внешних атрибутах, а во внутреннем свете, уверенности в себе и доброте. Женщины, которые принимают свою уникальность и фокусируются на своих достоинствах, излучают особую привлекательность.
Обучение женщин любви к себе и принятию своей внешности в любом её виде — важный шаг к изменению восприятия красоты в обществе. Необходимо воспитывать в представительницах слабого пола уверенность и осознание того, что их ценность не определяется внешностью. Когда женщина верит в свою красоту, она становится сильнее и счастливее.
Мы любим своих родных и близких, порой не задумываясь об их красоте. Восхищаемся их талантами и поступками. Почему же так сложно относиться к себе подобным образом? Почему мы так критичны к себе?
Особенно страдают женщины, которых в детстве больше критиковали, чем поддерживали, сравнивали со сверстниками. Причем, сравнение явно было не в пользу такой девочки. С возрастом у нас возрастают личные амбиции, перфекционизм. Многих стремление к идеалу приводит к разочарованию в себе, ощущению неполноценности. Добавляет масла в огонь внешнее давление, диктующее стандарты красоты. Несоответствие идеалам вызывает стыд и неприятие себя.
Чтобы научиться верить в свою красоту, необходимо начать с малого: с принятия себя. Рассмотрите себя в зеркале без критики, как будто смотрите на незнакомца. Обратите внимание на детали, которые вам нравятся: может, это форма глаз, ямочка на щеке или густые волосы. Акцентируйте внимание именно на них.
Замените негативные мысли позитивными утверждениями. Вместо: «Я выгляжу ужасно», говорите себе: «Я прекрасна в своей уникальности». Отметьте три вещи, которые вам в себе нравятся, и каждый раз в минуты сомнения вспоминайте о них. Это поможет перестроить мышление в позитивное русло.
Окружите себя людьми, поддерживающих вас и напоминающих о вашей красоте, как внутренней, так и внешней. Избегайте сравнения с другими. Помните, каждый красив по-своему, и ваши особенности делают вас уникальными. Сосредоточьтесь на развитии своих талантов и интересов, это поможет повысить уверенность в себе.
Что такое бодипозитив и зачем он нужен?
Бодипозитив – это социальное движение, которое призывает к принятию и любви к своему телу вне зависимости от его размера, формы, цвета кожи, наличия физических особенностей или инвалидности. Это протест против навязываемых обществом нереалистичных стандартов красоты и стремление к признанию разнообразия человеческих тел.
Движение бодипозитива не ограничивается только женщинами, хотя исторически оно было тесно связано с феминизмом и борьбой за права женщин. Оно охватывает людей обоих полов и возрастов, страдающих от дискриминации из-за внешности, от булимии и анорексии, от повышенного внимания к нереалистичной красоте.
Ключевые принципы бодипозитива включают в себя отказ от самобичевания, принятие комплиментов, направленных на внешность, признание ценности человека вне его физических данных, критическое отношение к медиа-контенту, пропагандирующему нездоровый образ тела, и поддержка других людей в их пути к самопринятию. Бодипозитив — это не просто принятие своего тела, а активная любовь и забота о нём.
Модная, дорогая одежда не скроет тот факт, что женщина себя не любит. Выдадут походка, манера говорить и держать себя.
Негативные эмоции, вошедшие в привычку – отвращение, страдание, гнев, страх, презрение и т.п., не добавляют внешней красоты. Наоборот, такие эмоции неуклонно постепенно забирают красоту.
Оптимизм в сочетании с позитивным мышлением и лёгким характером, способность жить спокойную, но наполненную жизнь помогают сохранять внешнюю красоту, энергетически не стареть.
Принятие себя – это не дать себе распуститься и растолстеть, разрешить себе есть, что попало, лениться, махнуть на себя рукой. Цель принятия себя, своего тела в том, чтобы чувствовать себя в нём органично, чтобы жить и наслаждаться тем, что тело может вам дать.
Бодипозитив — это про здоровье, долгую счастливую жизнь, про умение слушать и понимать свое тело.
Важно видеть не фигуру, а тело и важно чаще задавать себе подобные вопросы:
• Я чувствую себя хорошо? Я чувствую себя здоровой?
• У меня болит что-нибудь?
• Я ощущаю в теле легкость или тяжесть?
• Моё тело зажато или пластично?
• Достаточно ли мне активности?
• Ощущаю ли я усталость?
• Как я ухаживаю за своим телом?
• Как я питаюсь?
• Хорошо ли я сплю?
Если после такого «анкетирования» вы понимаете, что ваше тело довольно жизнью, похвалите себя за хороший уход за ним, за свой ум и любовь к себе!
