В форме: как набрать массу в домашних условиях
Эффективные способы набора веса или мышечной массы в домашних условиях. Три лучших упражнения от целлюлита в гифках: смотрим и повторяем! Ешьте здоровую и плотную пищу→
Здоровье
Не голодай: щадящая диета для похудения
Выбирайте постепенный и безопасный способ снижения веса. Рассказываем всё о щадящей диете для похудения: базовые принципы, разрешенные продукты и меню на неделю. Кетоновая диета для женщин —→
Как я живу после психоза и комы: откровенная история от первого лица
В 26 лет у нашей героини было всё: прекрасное образование, интересная работа, собственная квартира, купленная в ипотеку, друзья и множество увлечений. А потом у нее случился→
Дыши глубоко: дыхательная гимнастика Стрельниковой
Осознанное дыхание может принести огромную пользу организму — улучшить общее самочувствие, избавить от стресса и расслабить мышцы после тяжелой тренировки. Делаем эффективные упражнения→
Диета при панкреатите поджелудочной железы: правила, меню, список продуктов
Панкреатит поджелудочной железы — заболевание, значительно ухудшающее качество жизни. Важной составляющей правильного лечения является специальная диета. Как врачи рекомендуют питаться при панкреатите —→
«Мама, я тебя еще увижу?»: она победила — благодаря вам
Татьяна Рыбкина была первой подопечной «Фонда борьбы с лейкемией», о которой написал Cosmo. В июле 2018 года ей сделали трансплантацию костного мозга, и Таня получила→
Активное жиросжигание: кардиотренировка в зале
Кардиотренировка — то, с чего обычно начинаются занятия в зале, и то, чем чаще всего они должны завершаться. Рассказываем, как правильно выполнять кардиотренировки для сжигания→
Живот, уходи! 8 способов избавиться от висцерального жира
Жир в области живота доставляет массу неудобств как самим своим наличием, так и потенциальным вредом для внутренних органов. Он нарастает в том числе из-за повышения→
Насколько хорошо ты следишь за своим здоровьем?
Фанатично вбиваешь калории в приложение или при одном упоминании спортзала у тебя начинается аллергия? Пройди тест и узнай, в каком состоянии твое здоровье, и получи ценные→
Делай так: как быстро накачать бицепс в домашних условиях
Чтобы добиться идеального рельефа, не нужно идти в тренажерный зал. Достаточно знать несколько простых фитнес-техник. Рассказываем, как быстро накачать бицепс в домашних условиях.→
