Популярный фрукт стал частым гостем на наших столах. Но как он влияет на организм человека?
Татьяна Шаманина
нравится0
Поделись с друзьями
Вступай в дискуссию
Обсудить
Cosmo рекомендует
-
Долой скучные оттенки! Самые яркие платья для жаркого сезона — тренд лета-2020
-
Легкие, свободные, стильные — трендовые летние брюки для расслабленных образов
Его можно любить или ненавидеть, но отрицать его пользу невозможно. Фрукт со специфическим вкусом поддерживает здоровье всех систем нашего организма. Рассказываем, что с вами произойдет, если вы будете есть авокадо каждый день.
Снизится уровень холестерина
Суперфуд содержит огромное количество жирных кислот, которые повышают уровень «полезного» холестерина и снижают «вредного». Добавляйте на тост несколько ломтиков авокадо каждый день, и ваша сердечно-сосудистая система будет здоровой.
Улучшится пищеварение
Зеленый фрукт богат полезной клетчаткой. Просто задумайтесь: один плод содержит примерно 10 граммов полезных волокон — это почти половина суточной нормы. Клетчатка обеспечивает нормальное пищеварение и надолго сохраняет чувство сытости. Вот почему авокадо — лучший друг худеющих.
Иммунитет станет крепче
Плод авокадо содержит ряд полезных и важных витаминов. Например, витамин B повышает иммунитет, витамин С и Е и антиоксиданты предупреждают развитие рака, а лютеин и зеаксантин в составе фрукта сохраняют здоровье глаз, защищая их от катаракты и появления желтого пятна.
Улучшится сон
Периодически страдаете от бессонницы? Добавьте блюда с авокадо в ежедневный рацион. Дело в том, что зеленые плоды богаты магнием, который значительно улучшает качество сна. Съедайте авокадо по вечерам и сладко проспите всю ночь.
Кожа станет молодой и свежей
Полезные витамины и мононенасыщенные жирные кислоты необходимы для здоровья кожи, волос и ногтей. Регулярно ешьте авокадо, чтобы кожа оставалась упругой, а волосы — блестящими.
Продукты, которые нужно есть, чтобы сохранить молодость и улучшить состояние организма в целом. Избегайте вредных продуктов, которые могут похвастаться разве что «пустыми» калориями.
